Menstruasi atau haid merupakan siklus normal bulanan yang terjadi pada wanita yang mana hal itu ia mengalami pendarhan yang keluar pada alat kelamin wanita tersebut, karena darah dari menstruasi itu sendir berasal dari lapisan dinding Rahim yang luruh dan menjdikan wanita tersebut mendapatkan haid atau menstruasi, setiap bulannya tubuh wanita akan mempersiapkan kehamilan dengan cara menghasilkan sel telor dari indung telor atau juga proses yang di sebut dengan ovulasi dan jika kehamilan itu tidak terjadi maka wanita tersebt akam mengalami menstruasi atau haid pada waktu tersebut.
Haid tersebut terjadi ketika wanita tidak hamil, yang mana tubuh wanita itu mulai mengahsilkan hormone untuk menyiapkan kehamilan dan jika sel telor yang dihasilkan tersebut tidak di buahi maka sel telor akan larut dengan darah lapisan dinding Rahim dan untuk waktu lama datang bulan itu juga bervariasi dan umumnya hal itu berlangsung selam 3 hingga 5 hari, siklus mentruasi itu di hitungsejak hari pertama hingga menstruasi atau haid berikutnya dan hal tersebut tentunya berbeda pad setiap wanita, untuk siklusnya pun juga berbeda beda, ada yang lebih cepat dan juga ada yang terlambat seperti tidak datang dengan sesuai siklus dari haid normal, oleh karenanya wanita juga harus dapat mengetahui tanda tanda sebelum mendapatkan haid tersebut.
Untuk siklus normal biasanya berkisar antara 21 hari hingga 35 hari dan siklus tersebut berdurasi panjang pada masa remaja namun biasanya akan memendek dan menjadi lebih teratur dengan seiring bertambahnya usia, terkadang siklus bisa teratur dan juga tidak teratur, sehingga waniat tidak dapt mengetahui pasti datang haidnya, sebenarnya ada cara agar cepat PMS atau haid itu menjadi normal yaitu dengan beberapa aktivitas normal dan sehat seperti olahrag ringan, menjaga berat badan ideal, releksasi atau menjaga tekanan stress dari ambang batas dan juga hal lainnya yang dapat menjadikan menstruasi anda tersebut menjadi normal.
Selain itu anda sebagai wanita juga dapat mengetahui beberapa tanda tanda untuk dapat mengetahui bahwsanya anda akan mengalami haid atau menstruasi pada siklusnya, misalnya yaitu,:
- Kram pada perut
- Muncul jerawat
- Payudara terasa padat atau mengencang
- Badan terasa letih atau cape namun sulit untuk tidur
- Sembelit atau diare
- Perut terasa kembung
- Sakit kepala
- Mood swing atau mood berubah ubah
- Nafsu makan agak meningkat
- Sensitive terhadap suara, cahaya dan juga dengan sentuhan
Jika dari tanda tanda menstruasi atau haid tersebut sudah terasa bagi wanita maka alangkah baiknya untuk mempersiapkan pembalut terutama ketika wanita atau anda bepergian keluar rumah yang pastinya memerlukan untuk penahan keluarnya darah dari kelamin anda.
Oleh karena itu mengethaui tanda tanda eperti ini bisa sangat membantu diri anda sebagai wanita untuk menghindari terjadinya haid tanpa anda ketahui ketika beraktivitas atau tidak, sehingga hal itu dapat di hindari untuk mempersiapkannya dengan membawa pembalut terlebih dulu ketika berada di luar rumah, dan juga tand tanda seperti ini berguna untuk memprediksi dan mempersiapkan periode haid apalgi bagi wanita dengan siklus haid yang tidak normal, dan sebanyak 90 persen wanita mengalami pms atau syndrome pramenstruasi, dan pms itu sendiri merupakan gejala gejala yang terjadi pada wanita menjelang ia akan haid atau masa haid.
Post a Comment